Những thực phẩm giúp tăng hormone nữ hiệu quả

Ngày : 30/11/-0001

Mục lục

Các chị em phụ nữ đã bao giờ tự hỏi vì sao cơ thể con gái lại có những đặc điểm khác hoàn toàn với cơ thể con trai không? Tại sao lại có những người đàn ông mà lại mang một vài đặc điểm của phụ nữ? Đó chính là do sự hoạt động của nội tiết tố nam và nội tiết tố nữ trong cơ thể của chúng ta. Buồng trứng của phụ nữ sản sinh ra một loại nội tiết tố nữ gọi là estrogen, một hợp chất giúp chị em có được vòng eo thon gọn. Vậy chúng ta phải ăn gì để tăng nội tiết tố nữ?

Tỏi
Thực phẩm đầu tiên góp mặt trong danh sách chính là tỏi sống, một thứ gia vị không thể thiếu trong căn bếp của bất cứ bà nội trợ nào. Một nghiên cứu do các chuyên gia sức khỏe hàng đầu của Mỹ đã chỉ ra trong 100 gam tỏi sống chứa đến tận 700 mcg một lọai soflavonoid, một hợp chất giúp quá trình sản xuất estrogen trở nên trơn tru hơn.
Image result for tỏi
Xem thêm: http://sacmauphunuviet.com/nguyen-tac-chay-bo-danh-cho-phu-nu-trung-nien

Đậu nành
Estrogen có mặt trong thành phần dinh dưỡng của rất nhiều loại thực phẩm quen thuộc với chúng ta như đậu nành. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành chính là những lựa chọn cung cấp được nhiều nhất số lượng estrogen mà cơ thể đòi hỏi mỗi ngày. Các sản phẩm từ đậu nành như: đậu phụ, tào phớ, nước đậu,… rất giàu các hợp chất như: Daidzein,… có tác dụng kích thích quá trình sản xuất estrogen, giúp đẩy mạnh quá trình chống lão hóa trong cơ thể và giải đáp vấn đề ăn gì để tăng nội tiết tố nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Image result for đậu nành

Hạt lanh, hạt mè
Những loại hạt kể trên có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta khi chúng góp phần vào việc làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với căn bệnh ung thư vú – nguyên nhân gây tử vong đứng thứ hai ở nữ giới, ung thư tuyến tiền liệt, đẩy lùi và ngăn ngừa căn bệnh loãng xương.
Về công dụng cung cấp estrogen, các bác sĩ đã chỉ ra trong hai mươi gam hạt mè chứa đến 12 gam lignans, trong hai mươi gam hạt lanh cũng có đến tận 15 gam lignans là một chất xúc tác không thể thiếu trong quá trình chuyển hóa estrogen của cơ thể.

Bí đao
Các loại rau như: dưa chuột, táo, rau cải, cải xoăn,… và đặc biệt là bí đao cũng là một câu trả lời thích hợp cho câu hỏi ăn gì để tăng nội tiết tố nữ ở phái đẹp. Khi lựa chọn bí đao, các bà nội trợ không những có thêm những lựa chọn để chế biến thức ăn mà còn tự cung cấp cho cơ thể một nguồn dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên việc cung cấp estrogen từ bí đao có thể có hiệu quả chậm hơn việc bổ sung từ các thực phẩm khác.