Những loại thức ăn chống lão hóa nên sử dụng hàng ngày

Ngày : 06/10/2017

Mục lục

Thời gian cùng các tác nhân ngoài môi trường khiến làn da bạn phải đối mặt với tình trạng lão hóa nghiêm trọng. Chính vì thế, để luôn tươi trẻ, bạn gái nên tập cho mình những thói quen chăm sóc da thích hợp. Bên cạnh việc sử dụng kem dưỡng, mặt nạ dưỡng thì điều chỉnh chế độ ăn uống cũng là việc nên làm. Trong bài viết này, chúng tôi xin chia sẻ đến bạn những loại thức ăn chống lão hóa hiệu quả.

  1. Trà xanh

Có thể bạn chưa biết, trà xanh chính là một trong những loại thức ăn chống lão hóa hiệu quả. Trong trà xanh có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa để duy trì hoạt động của các cơ quan. Không những thế, hàm lượng polyphenol có trong trà còn giúp ngăn chặn hình thành các dấu hiệu lão hóa và se khít lỗ chân lông cùng các vùng da bị kích ứng, đồng thời cải thiện độ căng, sáng da.

Không chỉ là loại quả ngon, bơ còn được xem là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: Vitamin A, C, E cùng chất béo bão hòa đơn. Ăn bơ thường xuyên sẽ giúp làn da bạn gái trẻ trung hơn và giảm thiểu dấu hiệu chảy xệ trên da.

Xem thêm: Phương pháp tẩy tế bào chết toàn thân bằng muối

  1. Cải xoăn

Nhắc đến những loại thức ăn chống lão hóa chắc chắn bạn không thể bỏ lỡ cải xoăn – một trong những loại rau cực kỳ tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Trong cải xoăn có chứa hàm lượng lớn vitamin A, C giúp cơ thể chống lại tác động của những gốc tự do, bảo vệ da và ngăn ngừa tác động tiêu cực của tia nắng mặt trời. Còn chờ gì nữa, hãy bổ sung ngay cải xoăn vào thực phẩm hằng ngày cần sử dụng của bạn thôi nào.

  1. Cá hồi

Tuyệt đối đừng bỏ qua cá hồi nhé, bởi nó là nguồn cung cấp hàm lượng axit béo omega 3 có lợi cho sức khỏe cũng như nuôi dưỡng da, giảm tình trạng lão hóa một cách hiệu quả. Đặc biệt, ăn cá hồi thường xuyên còn hỗ trợ kìm hãm tình trạng lão hóa, tiết dầu tự nhiên đủ dưỡng ẩm cũng như tăng khả năng tái tạo trên da.

  1. Cà chua

Tuyệt đối đừng bỏ qua cà chua nhé, nó được xem là một trong những thực phẩm dưỡng ra rất tốt đấy. Nó không những trẻ hóa da mà còn bảo vệ da khỏi tác động từ tia cực tím hay ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, dùng cà chua thường xuyên còn hỗ trợ thải động đồng thời thăng cường chức năng hoạt động của gan và thận.

Trên đây là 5 loại thức ăn tốt cho sức khỏe giúp ngừa lão hóa hiệu quả. Hi vọng bài viết đã mang đến những thông tin thật bổ ích.