Da bị chảy xệ sau khi giảm cân - Nguyên nhân và biện pháp khắc phục

Ngày : 29/12/2017

Trong bài viết dưới đây, sẽ cung cấp cho bạn thông tin đầy đủ về nguyên nhân khiến da bị chảy xệ sau khi giảm cân. Và các biện pháp khắc phục tình trạng này hiệu quả.

Sau bao nỗ lực và cố gắng, những bạn bị thừa cân, béo phì đã có được thân hình thon gọn như mong muốn. Thế nhưng, dưới tác động của việc giảm cân đã khiến không ít người phải đối mặt với việc làn da bị nhão, nhăn nheo, chảy xệ. Vậy đâu là lí do và cách cải thiện rắc rối này như thế nào?

Nguyên nhân và biện pháp khắc phục tình trạng da bị chảy xệ sau khi giảm cân

Nguyên nhân khiến da chảy xệ sau khi giảm cân

Da là cơ quan lớn nhất, tạo ra một lớp bảo vệ cơ thể khỏi sự tác động của các yếu tố bên ngoài môi trường. Lớp ngoài cùng của da bao gồm collagen, elastin. Trong đó, collage chiếm khoảng 80% và đóng vai trò là tạo độ săn chắc. Còn elastin cung cấp độ đàn hồi, giúp làn da luôn căng mịn.

Khi bạn tăng cân, da sẽ bị giãn nở ra để có chỗ cho các bộ phận trong cơ thể phát triển. Ví dụ điển hình là lúc mang thai, da bụng sẽ giãn và rạn dần để có đủ chỗ cho em bé. Nhưng sau khi sinh con vài tháng, vùng da bị giãn sẽ dần dần co lại.

Trường hợp bị béo phì thì khác, khối lượng thừa trên người tồn tại trong thời gian dài. Lúc này, da đã kéo giãn đáng kể và các sợi collagen, elastin dần bị hư hại. Kết quả là chúng mất dần khả năng co rút lại.

Chính vì thế, khi bạn giảm cân nhiều hoặc quá nhanh thì các vùng da bị chùng xuống, nhăn nheo và hiệu ứng chảy xệ rõ rệt. Dù các sợi collagen và elastin mới được hình thành cũng sẽ yếu hơn so với trước đó.

Khi bạn béo phì da kéo giãn đáng kể và các sợi collagen, elastin dần bị hư hại

Biện pháp khắc phục da chảy xệ sau giảm cân

Massage vùng da bị chảy xệ

Những động tác massage có khả năng tác động trực tiếp đến vùng da bị chảy xệ, giúp chúng được kéo căng và săn chắc. Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như nha đam, tinh dầu các loại… để thực hiện phương pháp này.

Cách làm: Bạn lấy gel nha đam trộn cùng 1 ít nước cốt chanh. Sau đó, thoa lên chỗ da bị nhăn và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn khoảng 15 - 20 phút. Cuối cùng, dùng nước mát rửa sạch lại.

Dưỡng ẩm vùng da bị chảy xệ

Sau giảm cân, các vết rạn trên da sẽ lộ rỗ hơn do da bị chùng và nhão. Chúng gây cảm giác ngứa ngáy và khô ráp. Để xử lí vấn đề này, bạn hãy thoa kem dưỡng ẩm có chứa thành phần vitamin E và collgen.

Sản phẩm dưỡng ẩm không chỉ giúp duy trì độ đàn hồi của da, mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn hữu hiệu. Bạn nên bôi chúng hàng ngày, vào buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất.

Massage tác động trực tiếp đến vùng da bị chảy xệ, giúp chúng được kéo căng và săn chắc

Uống đủ nước mỗi ngày

Một làn da đủ độ ẩm thì sẽ vừa đàn hồi tốt, vừa khỏe mạnh. Để làm được điều đó thì bạn hãy nhớ uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nếu tập thể dục và hao hụt nước nhiều thì uống thêm.

Cho nên, nước được xem như là bí quyết đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để giữ cho làn da luôn căng mịn và tươi tắn. Bạn có thể uống nước lọc hoặc thay đổi bằng nước ép trái cây…

Chế độ ăn uống hợp lí

Collagen và elastin là hai thành phần chủ yếu để bảo vệ độ đàn hồi và khắc phục tình trạng da bị nhăn, chảy xệ sau khi giảm cân. Vì vậy, bạn hãy bổ sung các thực phẩm giàu protein trong thực đơn hàng ngày như sữa, cá, thịt bò, phomat, hạt ngũ cốc…

Bên cạnh đó, bạn nên ăn cả nhóm giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây… để cung cấp dưỡng chất, cải thiện độ săn chắc cho vùng da bị nhăn xệ.

Bổ sung các thực phẩm giàu protein là cách để bảo vệ độ đàn hồi và khắc phục tình trạng da bị nhăn, chảy xệ sau khi giảm cân

Các bài tập làm săn chắc cơ bắp

Nếu bạn muốn nhanh chóng khắc phục việc da bị nhão, xệ thì không thể bỏ qua các bài tập làm săn chắc cơ bắp. Việc giảm cân không chỉ giảm mỡ trong cơ thể, mà nó còn giảm phần nào lượng thịt ở các cơ.

Bạn nên dành ra 30 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập như nâng tạ, chống đẩy, ép ngực, chạy bộ, yoga, ngồi xổm… Hoặc nếu không có thời gian thì cũng hãy cố gắng sắp xếp ít nhất 2 buổi tập/ tuần.

Tình trạng da bị chảy xệ sau giảm cân rất đáng lo ngại, nó gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến tâm lí, nhất là với phái đẹp. Bạn cần có quyết tâm và sự kiên trì, áp dụng theo đúng những hướng dẫn trên đây thì mới phục hồi được làn da như ban đầu. Chúc các bạn nhanh chóng lấy lại được thân hình và làn da như mong muốn!